酗酒可以引发心血管疾病,主要是酒精性心肌病,还有扩张型心肌病、冠心病、高血压、高血糖。因此在日常生活中,要尽量少饮酒或者不饮酒,以预防心血管疾病。对于有基础心血管疾病的患者,一定要做到低盐、低脂、低糖饮食,适当增加运动量。
1、低盐饮食:盐中含有钠,过量的盐摄入容易引起水钠潴留,增加心脏的前负荷,导致高血压。建议每天盐的摄入量不要超过6g,多吃蔬菜,限制酱油、味精等含盐量较高的调味品或食物;
2、低脂饮食:脂类成分主要在人体内转化为胆固醇,如长期饮酒可导致血脂升高,引起冠心病等心血管疾病。为了预防心血管疾病,要减少动物内脏、蛋黄、肥肉的摄入,可以适量多食海鱼、虾等;
3、低糖饮食:长期的饮酒可以引起低血糖,导致交感神经兴奋,出现心悸、出汗、颤抖等症状。为了预防心血管疾病,要避免饮酒过多,尤其是有基础心血管疾病的患者,建议不要喝酒;
4、增加运动量:适当的运动可以提高心血管的适应能力,有助于促进血液循环,预防心血管疾病,建议根据自己的体力适当运动,如散步、跑步等。
对于有心血管疾病的患者,建议定期监测血压、血糖、血脂,若有异常,可以及时在医生的指导下进行治疗。此外,要保持心情舒畅,不要过于劳累,不要熬夜,应戒烟、戒酒。
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