强直性脊柱炎的预防和治疗可以通过合理饮食及体重管理、避免吸烟、规律运动、职业防护、接种疫苗等措施来实现。

1.合理饮食及体重管理

合理饮食及体重管理可以提供必要的营养成分以支持免疫系统功能，维持健康体重有助于减少关节负担。均衡饮食并定期监测体重，确保摄入足够的维生素D、钙等对骨骼有益的物质。

2.避免吸烟

烟草中的有害物质会损伤呼吸道和循环系统的细胞，导致炎症反应加剧，从而诱发或加重AS症状。提倡戒烟或限制二手烟暴露，特别是在通风不良的空间中。

3.规律运动

规律运动能够增强肌肉力量和柔韧性，改善血液循环，缓解僵硬感。建议进行低冲击力的锻炼如游泳、瑜伽等，避免高强度活动以免损伤脊柱。

4.职业防护

工作时保持正确的姿势和体位，避免长时间重复性的动作，可减轻脊柱压力。选择适宜的工作环境和工具，如调整座椅高度、使用支撑枕头等。

5.接种疫苗

通过刺激机体产生针对特定病原体的免疫力来预防感染性疾病的发生。按推荐时间表接受医生建议的疫苗接种，确保全程免疫覆盖。

若患者发现腰背疼痛持续不缓解，尤其是青少年男性，应及时前往医院风湿免疫科就诊。