大便困难现在已经成为便秘的常见症状，而引起大便困难的常见原因包括不良饮食习惯、肠道菌群失调、肠道器质性疾病等，一般可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方式缓解。

1、调整饮食：大便困难的患者应养成良好的饮食习惯，多饮水，多吃含有膳食纤维的食物，如芹菜、金针菇、玉米等蔬菜水果。还应多吃具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、酸奶、香蕉等，可以帮助促进胃肠道蠕动，缓解大便困难;

2、适量运动：应养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时看手机、书籍等不良行为，且排便时应注意放松心情，避免精神过度紧张，加重排便困难的症状;

3、药物治疗：如果大便困难比较严重，通过以上方法无法缓解时，可以在医生指导下使用药物治疗，常用药物包括乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、大山楂丸、通便灵胶囊等，均可以帮助促进胃肠道蠕动，缓解大便困难;

4、其他治疗：部分患者长期大便困难是因为肛门括约肌痉挛所致，可以进行生物反馈治疗，能够帮助控制肛门括约肌不规律收缩，进而缓解大便困难的情况。

如果经常出现大便困难的症状，建议及时到医院就诊进行相应检查，明确是否存在器质性疾病，可以尽早开始进行针对性治疗，防止病情发展。此外大便困难时尽量避免使用泻药，可能会造成药物依赖性或者是结肠黑变病等情况，临床通常建议使用促进胃肠道蠕动的药物缓解症状。