乳糖不耐受胃疼缓解方法，主要包括一般治疗、药物治疗等。如果患者出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

一、一般治疗

1.饮食调理：对于轻度的乳糖不耐受人群，可以通过调整饮食结构的方法来改善，比如可以适当喝一些酸奶或者使用无乳糖奶粉代替牛奶饮用，能够减少对胃肠黏膜产生的刺激性，并且也能够补充身体所需要的营养成分；

2.物理疗法：在日常生活中也可以通过腹部按摩以及热敷的方式来促进局部血液循环，从而达到辅助缓解疼痛的目的。

二、药物治疗

如果病情比较严重，出现了明显的腹泻或者是腹痛等症状，则需要遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂进行调理，同时还可以配合蒙脱石散等止泻药进行治疗，以帮助减轻临床症状。

此外，平时还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响恢复。