少弱精症患者可以适当吃核桃、杏仁、开心果、松子等坚果，这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素以及微量元素，对身体有一定的好处。但需要注意的是，坚果的摄入量不宜过多，以免导致消化不良。

1、核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸等，可为人体提供必需脂肪酸，有利于维持正常的生理功能。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，适量食用可以补充机体所需的营养物质；

2、杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素E等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养物质。而且杏仁中的油脂含量也比较高，适当食用后还可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生；

3、开心果：开心果中含有丰富的蛋白质、维生素C、叶酸等营养成分，适当食用后可以补充身体所需要的多种营养物质。而且开心果中的油脂含量也比较高，适当食用后还可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生；

4、松子：松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A等营养成分，适当食用后可以补充身体所需要的多种营养物质。而且松子中的油脂含量也比较高，适当食用后还可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。

除上述坚果外，还有其他坚果也可辅助改善少弱精症的情况，比如花生米等。如果出现少弱精症的情况，则建议及时到医院男科就诊，并遵医嘱进行针对性治疗。