肾穿刺以后，一般2-4周以后才可以进行跑步等运动，主要取决于患者的恢复情况，以及肾脏的功能恢复情况。部分患者恢复较快，可能2周左右就能够完全恢复，而部分患者恢复相对较慢，可能需要4周，甚至更长时间。

1、恢复较快：如果患者进行肾穿刺后，病情恢复较快，尿常规、血常规、电解质、肾功能等各项指标均在正常范围内，则可以进行跑步等运动，但应注意跑步的剧烈程度不可过大，以免导致伤口处出现出血、疼痛等症状;

2、恢复相对较慢：如果患者进行肾穿刺后，病情恢复相对较慢，尿常规、血常规、电解质、肾功能等各项指标均出现异常，则不建议跑步，需要等待病情恢复到理想状态，一般需要4周以后才可以进行跑步等运动。因为在跑步过程中可能会导致肾脏血流量增多，使肾脏过滤功能加重，容易导致患者出现肉眼血尿、疼痛等症状。

此外，进行肾穿刺后除了要注意适当休息外，还应注意避免进行重体力劳动、暴饮暴食、抽烟、喝酒等不良生活习惯。还要注意避免腹部受到外力撞击，以免导致伤口出现出血、疼痛等症状。另外，如果存在感冒等情况，还应及时到医院就诊，以免导致伤口感染。