茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾的功效，也具有健脾宁心的作用，可以用于改善小便不利、脾虚泄泻、心悸、失眠等方面的作用，但是需要在医生的指导下合理用药。

1、利水消肿：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水消肿的功效。如果体内出现水湿内停的情况，可以适当吃茯苓进行改善，从而缓解水湿内停引起的不适症状。如果存在腹水、痰饮等问题，也可以饮用茯苓水缓解。除此之外，如果因为睡眠不好导致身体浮肿，也可以饮用茯苓水进行缓解，具有一定的缓解作用。

2、渗湿：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有渗湿的作用。当体内湿气重的情况下，会导致身体出现水肿等现象，此时可以饮用茯苓水进行缓解，通常具有一定的作用。除此之外，茯苓还具有健脾的作用，可以用于改善脾虚泄泻、心悸、失眠等方面。

3、健脾宁心：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾宁心的功效。如果存在心脾两虚的情况，会出现心悸、失眠、头晕、四肢乏力等现象，此时可以饮用茯苓水进行缓解，具有一定的缓解作用。除此之外，茯苓还具有治疗脾虚泄泻的作用，比如消化不良、小便不利等，还可以用于治疗水肿等现象。

茯苓属于一种中药材，如果存在不适症状，可以在医生的指导下合理饮用，但是避免私自盲目用药。如果饮用茯苓后症状不见好转，应及时前往医院就诊，以免延误病情。