低头族是指长期低头的人群,其颈椎病发病率比较高,是由于长期低头导致脊柱受力不均匀,造成颈部肌肉、骨骼、韧带平衡失调引起。对于颈椎病较轻的人群,可以通过功能锻炼的方式进行治疗,如果症状较严重,则建议在医生指导下进行药物治疗、物理治疗以及手术治疗。
1、功能锻炼:建议颈椎病患者尽量减少低头的时间,或者在长时间低头后适当休息,可适当活动颈椎。也可以做颈椎操加强颈部肌肉锻炼,如进行颈椎米字操或放风筝动作,可以有效锻炼颈部肌肉力量,从而减轻颈椎压力,缓解颈椎病的发作;
2、药物治疗:如果颈椎病患者出现疼痛症状,可以在医生指导下服用非甾体药物,如布洛芬、塞来昔布等。如果出现麻木症状,可遵医嘱服用营养神经的药物,如甲钴胺、维生素B12等。如果患者感觉运动功能出现障碍,肢体出现乏力或者行走不稳,则可以使用甘露醇、地塞米松等药物进行脱水治疗,以缓解神经根水肿,减轻神经压迫症状;
3、物理治疗:患者也可以采用热敷、按摩、针灸等方法进行治疗,以达到放松肌肉、促进局部血液循环的目的。还可以采用外固定的方法保持颈椎稳定性,避免颈椎病加重;
4、手术治疗:如果患者保守治疗无效,或者反复出现手臂麻木、无力等症状,影响到日常生活和工作,则建议尽早进行手术治疗,以免病情持续发展。通过手术切除突出的椎间盘、增生骨质或者扩大椎管,可以解除脊髓神经受压情况,从而缓解颈椎病症状。
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