囊性卵巢囊肿并不严重，因为它们通常是良性的，且发展缓慢。

囊性卵巢囊肿主要是由于内分泌失调引起的良性病变，一般不会恶变。此外，这类囊肿生长速度较慢，极少发生恶性转化，因此不必过于担心。但建议定期进行超声检查以监测囊肿的变化，如有不适症状应及时就医。

如果囊性卵巢囊肿出现破裂、扭转或蒂部综合征等并发症，则属于紧急情况，需要立即就医处理。

针对囊性卵巢囊肿，患者应避免剧烈运动，以免加重囊肿的症状。同时还要注意饮食调理，尽量选择清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等，有利于身体恢复。