哺乳期喝脱脂牛奶、全脂牛奶、孕妇专用奶粉、高钙奶粉、铁强化奶粉等比较好，可以为身体提供必要的营养成分。需要强调的是，选择奶粉时应考虑个人身体状况和医生建议，避免盲目摄入可能引起不良反应的营养素。

1.脱脂牛奶

脱脂牛奶是指将鲜奶中的脂肪通过加工工艺去除，使脂肪含量低于0.5%的一种低脂或无脂乳品。对于需要控制热量摄入或者血脂水平较高的哺乳期女性来说，适量饮用可以提供营养的同时减少脂肪摄入。由于其脂肪含量较低，适合希望保持身材或有减脂需求的人群。但不宜过量饮用，以免导致营养不均衡。

2.全脂牛奶

全脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及维生素A等营养素，可满足哺乳期妈妈对多种微量营养素的需求。全脂牛奶中还富含天然饱和脂肪酸，有助于促进婴儿脑部发育并增强母体免疫力。建议每天保证300ml左右的摄入量以获得最佳效果。

3.孕妇专用奶粉

孕妇专用奶粉是针对孕期特殊生理变化设计配方的，通常添加了叶酸、DHA等营养素，能够满足孕妇额外增加的营养需求。选择合适的孕妇专用奶粉可以帮助补充必需的营养元素，支持胎儿健康发育。注意按产品说明指导使用，并结合自身身体状况调整摄入量。

4.高钙奶粉

高钙奶粉是为了满足人体每日所需的钙质而特别制作的，它比普通奶粉具有更高的钙含量。高钙奶粉适用于需要额外补钙的人群，如正在长身体的孩子、更年期妇女等。但是要注意不能过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。

5.铁强化奶粉

铁强化奶粉是在普通奶粉的基础上加入一定量的铁元素，以预防缺铁性贫血的发生。铁强化奶粉适合于需要额外摄取铁元素的人群，如孕妇、哺乳期妇女以及生长发育迅速的儿童。在使用时应遵循推荐剂量，并定期检查血常规以评估铁储备情况。

在选择哺乳期奶粉时，应注意产品的成分是否符合个人体质和营养需求。同时，建议咨询专业医生或营养师的意见，确保摄入的营养均衡且不会影响母婴健康。