妊娠糖尿病是指在妊娠前糖代谢正常或有潜在的糖耐量减退的女性,在妊娠期出现或确诊的糖尿病。大多数女性在怀孕期间都会出现糖尿病,而且患有糖尿病的女性妊娠后血糖可能会进一步升高,出现母儿并发症。因此,患有糖尿病的女性在饮食上要尤为注意。
1、定时定量进餐:不仅有利于控制血糖,还有利于身体健康。对于妊娠糖尿病患者,每次进餐时间以及种类都应固定,进餐量以消耗量为主,且三餐定点进食,两餐间隔时间≥30分钟。此外,在早餐时不应加餐,或者仅进食低热量的水果、蔬菜;在午餐或晚餐时也应相应减少;
2、合理搭配饮食:除每天的热量需要控制外,还要注意营养均衡。碳水化合物要合理搭配,在进食主食时,可以多进食高膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜,以及少量的瘦肉、鱼肉等;
3、少吃零食:很多女性在妊娠期会有比较明显的饥饿感,可能会吃较多的零食,从而导致血糖波动较大,不利于母儿健康。此时要注意,不可因为觉得有较多的零食而不进食正餐,正餐应正常进食;
4、保持清淡饮食:在烹调食物时,注意少油、少盐,也可以用来控制饭菜的热量。还要注意少吃糖分较高的水果,可以在两餐之间搭配含糖较低的水果,如梨、樱桃、柚子。
此外,在妊娠期间,一定要注意定期产检,以便于医生了解病情,及时调整饮食方案。
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