多囊卵巢囊肿是育龄期妇女常见的疾病，主要可通过调整生活方式、口服药物治疗、手术治疗等措施进行缓解。建议根据自身情况，在医生的指导下选择适合自己的缓解方式。

1、调整生活方式：对于多囊卵巢综合征患者，应尽量保持清淡饮食，避免高糖、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品等，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。同时尽量避免熬夜，保持规律作息，保持心情愉悦，有利于缓解不适症状;

2、口服药物治疗：多囊卵巢综合征患者可在医生指导下，根据自身情况口服黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，可调节月经周期，保护子宫内膜。如果出现高雄激素表现，可遵医嘱口服炔雌醇环丙孕酮片等药物。若出现不排卵表现，可遵医嘱使用氯米芬等药物，以促进排卵;

3、手术治疗：对于育龄期妇女，如果保守治疗效果不佳，可在医生指导下进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术、卵巢楔形切除术等;

4、其他措施：多囊卵巢综合征患者还可通过运动、控制体重、改变不良习惯等方式来进行缓解。比如可以适当跑步、跳绳等运动，可促进机体内分泌功能的恢复，对缓解多囊卵巢综合征有一定效果。还需要避免过度劳累和精神压力过大，保持心情愉悦，对疾病恢复也有一定帮助。

此外，由于多囊卵巢综合征具有家族聚集性，因此有家族史的女性应该进行遗传基因检查，是否有可能出现家族遗传的情况。若出现月经异常，应及时到医院就诊，以免延误病情。