预防子宫肌瘤疾病可以通过定期妇科检查、均衡饮食、避免激素替代疗法、保持健康体重、减少精神压力等方法来实现。

1.定期妇科检查

定期进行妇科检查可以早期发现和监测子宫肌瘤病变。建议女性每年至少进行一次全面的妇科检查，包括宫颈涂片、B超等项目。

2.均衡饮食

均衡饮食有助于维持身体健康状态，减少内分泌紊乱的发生率，从而降低患子宫肌瘤的风险。日常生活中注意营养搭配，尽量少吃高脂肪食物，如红肉、油炸食品等。

3.避免激素替代疗法

激素替代疗法中使用的雌激素或孕酮可能促进子宫肌瘤生长，因此应谨慎使用。对于绝经后妇女，若需要治疗症状，可考虑非激素治疗方法，如植物雌激素或抗抑郁药物。

4.保持健康体重

过胖会增加体内雌激素水平，导致子宫肌瘤发生概率增大，所以要控制好体重。肥胖者可通过合理膳食与适度运动相结合的方式减轻体重，例如每天摄入低热量、高纤维的食物，并保证每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。

5.减少精神压力

长期的精神紧张会导致体内肾上腺皮质激素分泌增多，刺激子宫平滑肌细胞增生，进而诱发子宫肌瘤。平时要注意劳逸结合，适当放松心情，缓解压力。必要时可以通过旅游散心、听音乐等方式转移注意力。

如果患者已经出现了明显的腹部包块或者月经异常等症状，则应及时前往医院就诊以获得专业的评估和治疗。