抑郁症的治疗方法有认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、精神分析治疗、抗抑郁药、电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理咨询师、临床心理学家等，通过一系列面对面会议来帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于改善抑郁症患者的认知偏差，减少负向情绪，提高生活质量。该方法针对抑郁症的核心症状如消极思维模式进行了专门设计，能够有效缓解相关症状。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过培训的临床医生提供，在安静舒适的环境中与患者进行一对一交流，倾听其心声并给予情感上的理解和支持。此疗法旨在建立信任关系，减轻患者孤独感和无助感；同时促进自我探索，增强应对压力的能力。对于轻度至中度抑郁症患者具有积极作用。

3.人际心理治疗

人际心理治疗通常由经验丰富的心理治疗师主持，在固定时间周期内安排会面次数，旨在帮助患者解决人际关系方面的问题。该方法认为良好的人际关系对心理健康至关重要，可缓解因社交孤立导致的抑郁情绪。适合那些因为亲密关系问题而感到沮丧的人群。

4.精神分析治疗

精神分析治疗通常由受过专业训练的精神分析师进行，治疗过程可能持续数月到数年不等，每周进行几次面对面会谈。该方法着重于挖掘潜意识冲突及其对当前生活的影响；通过深入探讨过去经历来帮助个体更好地理解和处理当前困扰。对于存在深层次心理创伤者有益处。

5.抗抑郁药

抗抑郁药物一般由持相应执业资格的医师开具处方后，在药店购买并按医嘱服用。这类药品通过调节大脑神经递质平衡来缓解抑郁及相关症状。适用于各种类型的抑郁症及伴随焦虑、睡眠障碍等情况。

除了上述推荐的治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放累积的压力，改善心情。建议患者定期接受专业评估，监测病情变化，及时调整治疗方案。