控糖并不能保证血糖越控越好,血糖的控制需要从多方面进行,并没有所谓的3个小窍门。血糖管理主要包括饮食、运动、血糖监测、药物、血糖并发症以及糖尿病教育。
1、饮食:控制总热量,合理分配营养物质,少食多餐,清淡饮食,多吃富含优质蛋白的食物,少吃高糖、高脂肪食物,比如甜品、肥肉、蛋糕等。适当多吃新鲜蔬菜和低糖水果,比如黄瓜、西红柿、苹果等,补充维生素和矿物质,多喝水,促进身体新陈代谢。如果有营养不良,需要及时补充营养,如果有糖尿病,可以按照糖尿病饮食进行管理;
2、运动:适当进行体育锻炼,可以增加外周组织对胰岛素的敏感性,有利于控制血糖和体重,增强机体对胰岛素的耐受性,从而达到更好的控制效果;
3、血糖监测:定期监测血糖,了解血糖控制情况,如果发现血糖控制出现异常,可以及时进行治疗和调整;
4、药物:如果采用饮食、运动以及血糖监测等方法不能很好的控制血糖,可以在医生指导下使用药物进行控糖,比如磺脲类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、非磺脲类促胰岛素分泌剂、DPP-4抑制剂等,选择药物时需要谨遵医嘱;
5、血糖并发症:积极治疗高血糖可以减少糖尿病慢性并发症的发生及发展。对于2型糖尿病,如果通过生活方式、药物不能很好的控制血糖,可以在医生指导下进行药物治疗,比如口服二甲双胍、格列美脲等,必要时也可以注射胰岛素进行控制血糖;
6、糖尿病教育:可以帮助患者了解自己的病情,制定合理的治疗方案,掌握糖尿病的基本知识,可以加强治疗的信心。
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