侧卧不打呼噜的姿势，通常包括左侧卧位、右侧卧位以及平躺等。如果患者出现打呼噜的情况，建议及时到医院就诊，明确具体原因后进行针对性治疗。

1、左侧卧位：由于鼻腔内存在分泌物，如鼻涕、鼻痂等，导致鼻腔通气不畅，从而引起打呼噜的症状。此时可以采取左侧卧位，有利于鼻腔内的分泌物排出体外，从而改善症状；

2、右侧卧位：如果患者是右侧鼻腔堵塞，则可以采取右侧卧位的方式，能够使右鼻腔通气，缓解打呼噜的症状；

3、平躺：如果患者是咽喉部肌肉松弛所引起的打呼噜，则可以采取平躺的姿势，能够使咽喉部位保持放松状态，从而缓解症状；

4、其他姿势：此外，还可以采取俯卧位、仰卧位等姿势。俯卧位是指脸朝下趴在床上睡觉，仰卧位是指脸朝上趴着睡觉。这两种姿势均可以促进呼吸道通畅，从而缓解打呼噜的症状。

如果患者出现打呼噜的情况，在日常生活中要避免饮酒，并且要避免吃辛辣刺激性的食物。另外还要注意多喝水，并且适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等运动方式，有助于增强体质。