白癜风的日常护理措施包括皮肤保护、饮食调整、情绪管理、适度运动、避免日晒、药物治疗、物理治疗、皮肤移植等。患者可以根据自身情况选择合适的措施进行护理。

1.皮肤保护

白癜风患者应避免日晒、外伤及摩擦刺激，使用温和无刺激性的护肤品。因为紫外线照射可能加重色素脱失，而外伤和摩擦刺激可能导致新的白斑形成。

2.饮食调整

建议增加富含维生素C、E及抗氧化剂的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜；减少酒精及辛辣刺激性食物的摄取。这些营养素有助于促进黑色素合成，维护皮肤健康；而酒精和辛辣食物可能会加剧炎症反应，对病情不利。

3.情绪管理

通过心理咨询、冥想等方式减轻压力，保持心情愉悦。精神紧张和焦虑可能诱发或加重白癜风，积极的情绪有利于改善病情。

4.适度运动

可选择低强度、非剧烈运动如瑜伽、太极等，每周至少锻炼3次。适量运动能够提高机体免疫力，但要避免过度疲劳导致身体抵抗力下降。

白癜风患者需注意避免长时间暴露于强烈阳光下，外出时涂抹防晒霜SPF30+以上。同时，穿着宽松透气的衣服，避免机械压迫和摩擦患处皮肤。