精子活力低弱精可以通过饮食调理、营养补充、生活方式调整等方法进行食疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

通过摄入富含锌、硒、维生素E等对男性生殖健康有益的食物来改善精子质量。这些微量营养素参与精子生成和成熟过程；适当增加此类食物有助于提高精子活力。

2.营养补充

可在医师指导下服用含锌、硒、维生素E等成分的保健品以满足日常需要。缺乏上述营养素可能导致精子形态异常或运动能力下降；定期补充可促进其恢复至正常水平。

3.生活方式调整

建议患者戒烟限酒、规律作息、保持心情愉悦。吸烟、酗酒及精神压力大都可能损伤精子DNA结构或影响其代谢活动；改善生活习惯有利于提升精子质量。

此外，精子活力低下者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重病情。