痛经严重时，可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过这种方式能够促进局部血液循环，改善子宫收缩异常的情况，从而达到缓解疼痛的目的。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为这些运动方式有助于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，还可以转移注意力，分散对疼痛的感知。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。保证充足睡眠时间，还要保持心情舒畅，有利于身体健康。

4.口服止痛药

如果上述措施效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善病情。这类药物具有解热镇痛的作用，因此也能够有效缓解痛经的症状。

此外，对于痛经严重的女性来说，建议定期进行体检，包括妇科检查和内分泌检查，以便及时发现并处理潜在的问题。