高血脂是指血浆中胆固醇或(和)甘油三酯水平升高,高血脂多与遗传因素、生活方式、年龄、性别、血脂调节药物、甲状腺功能减退等有关。高血脂是一种可引起肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的危险因素,应积极进行预防和治疗。
一、高血脂的定义:
高血脂是指血浆中胆固醇或(和)甘油三酯水平升高,是由遗传因素、生活方式、年龄、性别、血脂调节药物、甲状腺功能减退等引起,可直接或间接参与血脂调节,是动脉粥样硬化的重要危险因素。
二、高血脂的保健方法:
1、合理膳食:控制膳食总热量,避免过多食用含脂肪较高的食物,如动物内脏、肥肉等,建议多食用新鲜蔬菜、水果,如菠菜、苹果等;
2、适度运动:增加外周组织对胰岛素的敏感性,选择合适的运动方式,如慢跑、太极拳等;
3、控制体重:超重或肥胖者应减重,使体重指数<24kg/m^2,可适当降低胆固醇、甘油三酯的水平;
4、戒烟:彻底戒烟,对于高血脂患者,应给予低强度的他汀类药物治疗,以降低胆固醇、低密度脂蛋白,改善高血脂的进程;
5、其他:积极治疗原发病,如糖尿病、甲状腺功能减退等,注意保持血脂水平的稳定。
由于个体差异,每个人的饮食习惯、生活方式、体质、遗传等各不相同,因此,应积极调整生活方式,定期测量血脂,遵医嘱使用药物治疗,并注意观察血脂变化,以便于及时调整治疗方案。
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