更年期通常是指围绝经期，围绝经期停经一年以上算绝经，但由于每个人的体质状态不一样，所以绝经的时间会存在一定的差异。日常生活中注意定期到医院进行妇科检查，以及血常规、性激素六项等检查，及早发现异常现象。

绝经是指卵巢功能衰退，月经停止，是一种正常的生理现象，多发生在45-55周岁。随着年龄慢慢增长，卵巢功能会逐渐衰退，所以会导致月经逐渐停止。正常情况下，一年之内未有月经来潮，此时就可以判定其已经绝经。但由于每个人的体质状态不一样，所以绝经的时间会存在差异，部分人群可能会在停经一年后，甚至更长的时间才会出现月经来潮。如果女性停经一年之后，还未出现月经来潮，或者是月经周期不规律的情况，可以到医院进行腹部B超检查，及时了解子宫内膜的情况。如果子宫内膜比较厚，还可以在医生指导下通过服用药物的方式让月经来潮。

女性在绝经期间由于体内的激素水平会发生变化，所以会出现一些不适症状，比如月经紊乱、潮热出汗、生殖道干涩灼热感、骨质疏松等。平时需要做好日常护理工作，可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品、鱼、虾、贝类等，避免吃辛辣刺激性食物，以免导致不适症状加重。