以下是一些帮助癫痫患者应对压力和焦虑的方法。

首先，了解自己的癫痫症状和治疗情况是应对压力和焦虑的第一步。了解癫痫的起因、发作时的症状以及药物治疗的效果，可以帮助患者更好地掌握自己的疾病状态，减少不必要的恐惧和焦虑。

其次，与医生、家人和朋友积极沟通也是缓解压力和焦虑的重要手段。与医生交流自己的感受和疑虑，了解治疗方案和预防措施，有助于患者理解病情和减轻心理负担。与家人和朋友分享感受、接受他们的支持和理解，可以有效减少焦虑情绪。

第三，放松身心也是缓解压力和焦虑的重要途径。注重休息和睡眠，规律的作息时间和充足的睡眠可以帮助恢复精力，提高应对压力的能力。同时，学习和运用一些自我放松的技巧，如深呼吸、冥想和舒缓运动，可以帮助缓解焦虑和压力。

此外，建立健康的生活方式也是应对压力和焦虑的重要措施。合理的饮食、适量的运动和养成良好的生活习惯可以提高身体的抵抗力和心理的应对能力。避免过度饮酒和吸烟，适当减少咖啡因的摄入，可以避免这些物质对神经系统产生不良影响。

此外，寻求专业的心理支持和建立健康的社交网络也是应对压力和焦虑的有力帮助。心理咨询师或专业机构可以提供有效的心理疏导和支持，帮助患者应对压力和焦虑。参加与癫痫相关的支持团体，与有着相似经验的人交流和分享，可以缓解孤独感和焦虑情绪。

癫痫患者面对压力和焦虑时，应该深入了解自己的病情和治疗情况，积极与医生、家人和朋友沟通，放松身心，建立健康的生活方式，寻求专业心理支持和建立健康的社交网络。这些方法的结合使用可以帮助癫痫患者更好地应对压力和焦虑，提高生活质量和减轻症状。