耳鸣可以做一些柔和的瑜伽动作，比如坐立前倾、侧身躺卧、双手置于耳后、身体放松等，或是选择一些节奏感比较强，能够放松身心的瑜伽动作，比如哈气、打哈欠、做瑜伽等，可以在一定程度上缓解耳鸣的症状。耳鸣是指在没有任何外界条件刺激下所导致的异常声音感觉，是听觉功能紊乱的一种表现。

1、坐立前倾：做坐立前倾时，在颈部会自然垂直于地面，并保持脊柱平行。此时全身重心会向前移动，经过缓慢的下降，人体可感受到地面的反作用力，便于进行活动;

2、侧身躺卧：侧身躺卧时，在双腿屈曲的同时双手置于耳后，此时腰部会自然向上提起，便于进行活动;

3、双手置于耳后：双手置于耳后时可对耳朵进行按压揉搓，做一些旋转的动作，便于使局部血液循环畅通，能够有效缓解耳鸣;

4、身体放松：做瑜伽时要放松自己的身体，将上半身向前倾斜，下半身保持平稳，或者用双手按摩耳朵周围肌肉等，有利于缓解精神压力，对于缓解耳鸣也有一定帮助。

如果经常出现耳鸣，或者耳鸣比较严重，建议及时到医院就诊，查明引起耳鸣的原因。多数耳鸣是由于精神压力大等原因造成，如睡眠不足、压力过大等，日常要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果是中耳炎等疾病造成的耳鸣，还要及时使用消炎药物进行治疗。