得了肝囊肿是否可以早上跑步需要根据具体情况而定。如果患者病情较轻，则一般可以适当进行运动锻炼，但如果患者的病情比较严重，则不建议进行剧烈的运动。

1.可以：若患者肝脏内的囊肿体积较小，并且没有出现明显的不适症状，这种情况是可以进行适当的运动的，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

2.不可以：但若患者肝脏内的囊肿体积较大，并且出现了腹部疼痛、恶心呕吐等症状，此时是不建议进行剧烈运动的，否则会使病情进一步加重，不利于疾病的恢复。

在日常生活中，患者要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。另外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果患者出现其他不适的症状，应及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。