髋关节和膝关节不舒服难受可以考虑针灸、推拿、关节腔注射、非甾体抗炎药、糖皮质激素等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解疼痛和改善关节功能。对于慢性关节痛有一定效果，如类风湿性关节炎。
2.推拿
推拿可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张，并且可能有助于减轻炎症。对于因软组织损伤引起的髋关节和膝关节不适有帮助。
3.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减少炎症和缓解疼痛。适合于治疗特定类型的关节炎，例如类风湿性关节炎。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛的目的。适用于急性期缓解髋关节和膝关节的肿胀及疼痛症状。
5.糖皮质激素
糖皮质激素能迅速抑制免疫应答，具有强大的抗炎作用，因此可用于急性的严重关节炎。短期使用可有效控制严重的髋关节和膝关节炎症反应。
在选择治疗方法时，应考虑个体差异以及是否存在禁忌证。同时注意观察是否有不良反应发生，以便及时处理。
