经常口腔溃疡可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西兰花、燕麦等富含维生素和矿物质的食物。需要提醒的是，虽然这些食物有益于身体健康，但并不能直接治疗口腔溃疡。
1.牛奶
牛奶富含钙质及维生素B2，该物质对于促进黏膜修复有积极作用。因此，适量饮用牛奶有助于缓解口腔溃疡的症状。
此外，长期喝牛奶还能够补充身体所需要的营养元素，提高机体免疫力，从而减少疾病的发生几率。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，可以为患者提供能量的同时还可以增强自身免疫功能，有利于病情恢复。适当摄入鸡蛋可作为轻便且营养丰富的早餐选择，但不建议空腹食用以避免可能引起的胃部不适。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C、铁等矿物质对促进伤口愈合有益，能辅助改善口腔溃疡症状。但是注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。
4.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷，能在体内转化为具有抗炎作用的化合物，有助于减轻口腔溃疡的炎症反应。然而，过多摄入可能导致胀气或腹泻等副作用，所以不宜大量进食。
5.燕麦
燕麦含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生，进而降低患口腔溃疡的风险。但是要注意不可过量食用，否则可能会导致血糖波动，不利于身体健康。
口腔溃疡患者应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少疼痛和促进愈合。同时，保持充足的水分摄入也是管理口腔健康的重要措施之一。
