多次脱臼可以考虑穿戴支具保护、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护术、关节镜下修复术等方法来促进恢复。如果反复发生脱臼，建议及时就医，以避免关节损伤加重。
1.穿戴支具保护
穿戴支具保护可以限制关节活动范围，减少再次脱臼的风险。适用于频繁发生轻微脱臼、需要固定但不影响日常活动的情况。
2.功能性锻炼
功能性锻炼通过渐进性增加关节稳定性来预防脱臼，并促进康复。
适合在医生指导下进行，针对受损关节的特定运动，如膝关节损伤后的股四头肌练习。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在提高周围肌肉的力量和耐力，支持关节结构稳定。应在专业人员监督下进行，根据患者情况调整负荷和难度。
4.关节保护术
关节保护术是一系列手术技术，包括软组织增强、韧带重建等，以加固关节结构。主要针对存在先天发育异常或反复受伤导致关节不稳定者。
5.关节镜下修复术
关节镜下修复术是一种微创手术，在直视下诊断和治疗关节内损伤。对于复杂或复发性脱臼、伴有严重软骨或韧带损伤的情况有效。
除上述提及的方法外，建议定期复查以监测病情进展。在日常生活中，应避免进行可能导致关节过度伸展的高强度运动，如篮球、排球等，以减少脱臼风险。
