眼睛肿了可以考虑眼部冷敷、穴位按摩、中药外敷、抗组胺药、皮质类固醇眼药水等方法来缓解。如果肿胀伴有疼痛或视力变化，应尽快就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部冷敷

眼部冷敷可以收缩毛细血管，缓解炎症反应。可使用冰袋或者干净的毛巾沾冷水后直接覆盖在闭合的眼部。

此方法适用于急性发作期的患者，能有效减轻症状。

2.穴位按摩

通过按摩特定穴位如攒竹、丝竹空等来促进血液循环及淋巴排毒，进而达到消肿目的。对于轻度眼部浮肿较为适宜，在睡前进行效果更佳。

3.中药外敷

选用具有清热解毒功效的中药材如金银花、蒲公英等研磨成粉后加适量温开水调匀外敷于眼周，利用其局部渗透作用发挥疗效。主要针对因过敏反应引起的轻微眼部水肿情况。

4.抗组胺药

抗组胺药可通过阻断组织胺受体来减少肥大细胞释放炎性介质，从而缓解瘙痒及红肿现象。若确定是接触过敏源所致的眼睛发红，则可在医生指导下口服盐酸西替利嗪胶囊、氯雷他定片等抗组胺药物来进行改善。

5.皮质类固醇眼药水

皮质类固醇眼药水能够抑制免疫应答，减轻眼部的免疫反应，从而起到消肿的作用。如果眼睛肿胀是由免疫相关性疾病导致的，则可以在医生指导下使用氟米龙滴眼液、醋酸泼尼松龙滴眼液等皮质类固醇眼药水进行治疗。

在处理眼部肿胀时，应注意避免用手揉搓眼睛，以免加重炎症或损伤。同时建议调整饮食习惯，减少高盐食物摄入，多饮水促进体内废物排出。