含胸驼背可以考虑功能性锻炼、姿势训练、脊柱矫正器械使用、矫形手术、非甾体抗炎药等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的动作来增强背部、肩颈及核心肌群的力量，改善姿势。如燕子飞、小燕飞等动作可以有效拉伸背部肌肉。
此方法适合于轻度至中度含胸驼背患者，在专业指导下进行以确保安全有效。
2.姿势训练
姿势训练旨在通过日常行为调整来纠正不良姿态，包括坐姿、站姿和行走方式。适用于所有年龄段人群，特别针对习惯性含胸驼背的人群，需要长期坚持才能见效。
3.脊柱矫正器械使用
脊柱矫正器械使用包括定制化的支具或器材，直接支撑或牵引脊柱，达到固定或调整其位置的目的。对于存在结构性异常或严重功能障碍者而言是必要的，可辅助含胸驼背的纠正。
4.矫形手术
矫形手术涉及对骨骼结构进行修复或重塑，通常采用开放性手术或微创技术。重度或因外伤导致的含胸驼背可能需考虑此类手术，旨在恢复正常的脊柱形态和功能。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够减少组织炎症反应，缓解由软组织紧张引起的疼痛和不适感。若含胸驼背是由局部肌肉紧张所致，则可在医师建议下服用非甾体抗炎药以减轻症状。
在治疗含胸驼背的过程中，定期复查是非常重要的，以便及时评估治疗效果并调整治疗方案。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于改善情况，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。
