牙肉磨损可以考虑饮食调整、口腔卫生维护、局部应用止痛药、镇静剂、磨牙症矫正牙套等治疗方法。如果症状持续或伴有其他口腔问题，建议及时咨询牙科医生。
1.饮食调整
通过均衡饮食减少牙齿硬物摄入，如坚果类食物。适用于因咬合压力过大导致的牙肉磨损患者。
2.口腔卫生维护
定期刷牙、使用牙线及漱口水以清除食物残渣和细菌。适合所有人群日常维持口腔健康。
3.局部应用止痛药
在医师指导下使用非处方止痛药如布洛芬缓解疼痛。短期用于减轻由牙肉磨损引起的不适症状。
4.镇静剂
按医嘱服用苯二氮卓类药物如阿普唑仑来放松咀嚼肌。针对存在紧张性磨牙症的情况。
5.磨牙症矫正牙套
配戴定制的夜间牙套或固定矫正器来纠正下意识磨牙。目标是改变不良习惯，长期解决因磨牙造成的牙肉磨损问题。
建议定期回访牙科医生监测病情变化，特别是接受过治疗的患者。保持良好的生活习惯和正确的咀嚼姿势也有助于预防牙肉磨损的发生。
