腰椎退行性变是指随着年龄增长，腰椎结构和功能逐渐衰退，出现关节软骨磨损、椎间盘萎缩等病理变化。

腰椎退行性变是由于长期使用导致关节面软骨磨损、韧带松弛、椎间盘水分丢失、椎间隙狭窄等一系列病理改变。这些变化会导致脊柱不稳定性和神经压迫等问题。典型症状包括腰痛、下肢麻木、无力、行走不稳等。疼痛可能集中在腰部，有时可放射至臀部、大腿后侧、小腿外侧等区域。

影像学检查如X线、CT扫描或MRI可用于评估腰椎退行性病变的程度与范围。此外，医生还可能会建议进行直腿抬高试验或肌电图以确定是否存在神经受压。治疗方法因个体差异而异，通常包括物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等保守措施。对于严重病例，手术可能是必要的选择，例如椎间融合术或人工椎间盘置换术。

患者应避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰驼背，以减少脊柱负担，延缓病情进展。日常生活中注意坐姿端正，适当运动如游泳、瑜伽等有助于维持脊柱健康。