腹泻后一般建议吃清淡、易消化的食物较好，同时还要注意饮食卫生，避免吃辛辣、刺激性食物。同时还要避免暴饮暴食，或吃未煮熟的食物，以免加重腹泻症状。

1、清淡、易消化的食物：腹泻可能与饮食不当，或腹部受凉等因素有关，可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。建议此时应以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、面条、馄饨等。同时还可以适量多喝水，以免出现脱水的情况;

2、含有膳食纤维的食物：腹泻后可以适量进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦面、玉米面等，可以在一定程度上吸收水分，同时还可以增加胃肠道蠕动，有助于加快腹泻后的胃肠道恢复。此外，还可以适量进食芹菜、黄瓜、桃子等食物，也可以帮助缓解腹泻症状;

3、蛋白质含量高的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以为机体补充所需的营养，能够在一定程度上避免腹泻加重;

4、其他食物：还可以适量进食汤汁、蔬菜汁、果汁等流质食物，并且建议少食多餐，以免出现过度饥饿的情况，加重腹泻症状。

但需要注意的是，在腹泻后不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如雪糕、辣椒、火锅等。否则可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状，也可能会引起或加重腹痛等不适症状。建议腹泻恢复期间注意保暖，并适当按摩腹部，以促进病情恢复。