跟骨骨折术后30天可以适当下地活动，但是不能负重行走。

跟骨骨折通常需要固定治疗后逐渐开始功能锻炼，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。适当的下地活动有助于维持关节活动度，防止肌肉萎缩，改善全身状况，为后续的功能恢复打好基础。而负重行走可能会导致骨折移位或者愈合不良，因此应在医生指导下逐步增加负重程度。

如果患者在术后存在感染、肿胀或皮肤破损等问题，则不宜过早泡脚。这主要是为了避免水中的细菌污染伤口，延缓愈合过程，并可能导致继发性感染的发生。

建议密切观察术后恢复情况，避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。