扭身膝盖内侧疼可能是由于运动过程中姿势不当引起的肌肉劳损或者关节损伤所致。

在剧烈运动中，如跳跃、奔跑等，会导致关节负担增加，容易造成关节软骨磨损、半月板损伤等问题，从而引发疼痛。此外，如果运动前没有做好充分的热身准备，也会使肌肉处于紧张状态，易发生拉伤或扭伤，进一步加重疼痛症状。

若患者存在膝关节退行性病变，可能会因为活动时牵拉受损的组织而加剧不适感。

另外，也可能与遗传因素有关，如先天性膝关节发育异常，可能导致关节结构不稳定，在运动时受到牵拉后更容易出现疼痛。

针对扭伤后的疼痛，应避免剧烈运动，减少患处负重，以免加重损伤。日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼身体，增强自身体质，预防疾病的发生。