牙龈变黑可能是由多种原因引起的，包括外源性色素沉着、内源性色素沉着以及炎症等，需要及时就医。

上述提及的病因会导致牙龈组织内部血管壁受损，红细胞破裂释放出含铁血黄素，这种物质会逐渐被吞噬细胞清除，但在此过程中可能会有部分含铁血黄素逸散到周围组织中，从而引起牙龈变黑的现象。此外，如果患者存在长期吸烟的习惯，烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激牙龈组织，使其更容易发生色素沉着，进一步加重牙龈变黑的程度。因此，针对这种情况，建议患者积极戒烟，并定期到医院进行口腔检查和清洁，以便及时发现并处理潜在的问题。

如果患者的牙龈变黑还伴有疼痛或肿胀等症状，则可能与龋齿、牙髓炎等疾病有关。这些疾病可能导致牙齿组织坏死，进而引发牙龈变色。

在日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，以减少牙菌斑和食物残渣在口腔内的滞留时间。同时，避免长时间咀嚼硬物，以免损伤牙龈和牙齿。若出现牙龈变黑等情况，应及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。