腰肌劳损伴直腿抬高时出现疼痛，可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。

患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰肌劳损引起的疼痛和炎症。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适感。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂适合在诊断为腰肌劳损且伴有肌肉紧张时使用。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部不适。可通过热水袋加温或使用暖宝宝直接贴于患处。 热敷可用于缓解腰肌劳损引起的轻微不适，但急性期不建议使用。

4.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。 针灸适宜在中医师指导下定期接受以改善长期积累性症状。

5.牵引疗法

牵引疗法通过拉伸脊柱和周围软组织来缓解压力，并可能有助于减少神经根受压引起的腿部麻木感。治疗通常在物理治疗师监督下进行。 牵引疗法针对椎间盘突出或其他脊柱相关问题引起的功能受限情况。

在实施上述治疗措施前，应确保不存在禁忌证，并按医嘱调整生活习惯，如避免长时间保持同一姿势或过度劳累腰部肌肉。