熬夜会变老吗

长期熬夜会变老。

长期熬夜会影响正常的生物钟节律，干扰内分泌系统的工作，导致激素分泌紊乱，进而影响皮肤健康。此外，长期熬夜还可能导致免疫功能下降，使身体更容易受到病原体侵袭，进一步损害身体健康。

偶尔一两次的短暂熬夜一般不会引起明显的衰老迹象，因为人体具有一定的适应性和恢复能力。

适度休息有助于维持机体正常运作，促进新陈代谢，延缓衰老进程。建议成年人每天保证7-8小时的有效睡眠时间，以确保身心健康。