昼夜睡眠节律紊乱的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，主要取决于个体差异和是否存在共存的睡眠障碍。
昼夜睡眠节律紊乱是指人体内部生物钟与外界环境的节奏不一致，导致睡眠-觉醒周期失调。若昼夜睡眠节律紊乱症状较轻，且患者积极配合治疗，如遵医嘱使用安眠药或褪黑素受体激动剂等
，通常可在数周内恢复正常。对于存在共存的睡眠障碍或存在精神压力大、过度疲劳等不良生活习惯的患者，由于睡眠环境的改变或精神压力大，导致睡眠障碍，可能需要更长时间的治疗，如数月或更长时间。
治疗昼夜睡眠节律紊乱时，应避免过度使用咖啡因，保持规律的作息时间，以促进睡眠的自然节律调整。
