问题实体“人体蛋白质”具有构建和修复组织、支持免疫功能、维持身体液体平衡、提供能量、调节新陈代谢等功效和作用。
1.构建和修复组织
人体蛋白质参与构成细胞结构，促进细胞生长和分化，从而起到构建和修复组织的作用。
2.支持免疫功能
蛋白质是免疫系统的重要组成部分，其代谢产物在免疫应答中发挥关键作用，有助于支持免疫功能。
3.维持身体液体平衡
蛋白质具有亲水性，能够与水分结合形成溶液，有助于维持身体内部的液体平衡。
4.提供能量
蛋白质可以分解为氨基酸，在体内氧化产生能量，为身体活动提供燃料。
5.调节新陈代谢
蛋白质通过影响激素分泌和酶活性来调节新陈代谢过程，确保机体正常运转。
适量摄入优质蛋白对于维护身体健康至关重要。然而，过量摄入可能导致肾脏负担增加，因此建议根据个人需要调整每日蛋白质摄入量，并注意均衡饮食以获得全面的营养支持。
