趴着睡短期内适当休息可以放松身体，但长期趴着睡不利于腰椎健康。
趴着睡时，人体重量会压在脊柱上，尤其是腰椎部位，会导致局部血液循环受阻，从而加重腰椎负担。
长时间如此容易诱发腰肌劳损或者腰椎间盘突出症等疾病发生，因此不建议患者长时间采取此种姿势睡觉。若出现腰痛等症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗。
如果存在腰部肌肉劳损或腰椎间盘突出等问题，在趴着睡觉后可能会导致疼痛加剧。这主要是因为趴着睡时，腰部承受的压力较大，进一步增加了脊柱的负荷，从而引起不适感。
日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，以减少脊柱压力。同时还要注意加强背部肌肉锻炼，有助于支撑脊柱，预防相关疾病的发生。
