惯性流产患者可以食用黑豆、红豆、红枣、燕窝、阿胶等食物来调理月经。需要强调的是，食物并不能直接治疗惯性流产，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆含有丰富的异黄酮，能够起到类似雌激素的作用，从而帮助调节内分泌失调的情况，进而改善月经不调的现象。此外，女性还可以将黑豆打成豆浆或制作成各种甜品食用，如黑豆糕、黑豆汁等。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，对于因体内湿气过重引起的月经不调有一定的缓解作用。
此外，红豆还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，由于红豆性质偏寒凉，因此不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
3.红枣
中医认为红枣味甘入脾经，能补中益气、养血安神，对于气血不足所致的月经不调有辅助治疗效果。日常可将红枣煮粥或泡茶饮用，如红枣小米粥、红枣枸杞茶等。
4.燕窝
燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，这些营养物质都是人体所需要的，适当吃燕窝有利于补充身体所需的营养，提高自身的免疫力，也可以用于改善月经不调的症状。但是对燕窝过敏的人群要禁止服用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，对于因气血虚弱导致的月经不调也有一定的调理作用。阿胶可用于炖汤或制成糕点食用，如阿胶红枣羹、阿胶糕等。但感冒期间及有表证者慎用。
建议患者平时要注意饮食多样化，避免单一摄入某种食物而引发营养不良。若习惯性流产症状持续存在或加重，应及时前往医院进行针对性处理，以免影响身体健康。
