胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、蔬菜粥、白米饭、鸡蛋羹、蒸鱼等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善症状。

2.蔬菜粥

蔬菜粥含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可以提供必要的营养素并促进消化系统健康。适量摄入蔬菜粥有助于缓解胃肠不适，但需注意不要过量以免导致腹泻。

3.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，其中含有一定的碳水化合物及少量蛋白质，能为身体补充能量。适当吃白米饭一般不会加重病情，也不会影响疾病的恢复情况。

4.鸡蛋羹

鸡蛋羹主要是用鸡蛋制作而成的一种食物，营养价值比较高，其中含有大量的优质蛋白以及卵磷脂，吃了以后有利于增强自身的免疫力。但是需要注意的是不可以一次性吃得过多，否则可能会出现腹胀的现象。

5.蒸鱼

蒸鱼是一种清淡易消化的食品，它富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质对于维持身体健康至关重要。适当的食用蒸鱼可以帮助患者补充营养，提高自身抵抗力，对病情有一定的好处。

胃肠型感冒期间，建议避免油腻、辛辣食物，如炸鸡排、麻辣火锅等，以减少胃肠道刺激。同时保持充足的水分摄入，促进毒素排出，加速康复进程。