减肥期间可以适量食用维生素B族。

维生素B族能够帮助身体将食物转化为能量，并参与脂肪、糖类及蛋白质的代谢过程，从而起到一定的辅助减肥作用。

此外，维生素B族还有助于维持皮肤健康，预防脱发等问题。

减肥者在服用维生素B族制剂时应注意剂量不宜过大，以免引起头痛、失眠等不适症状。

对于需要减肥的人群来说，在选择维生素B族作为补充剂之前，应咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效的使用。