维生素E可以直接涂抹在脸上帮助淡化色斑。

维生素E是人体必需的一种营养物质，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于改善肤色不均的问题。此外，它还具有一定的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对皮肤的损伤，从而达到美白肌肤的效果。

维生素E还可以通过口服的方式摄入，例如食用坚果、植物油等富含维生素E的食物或服用维生素E软胶囊等保健品。

这些食物中的维生素E经消化吸收后可被身体利用，发挥其应有的功效。

然而，对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，使用维生素E前应咨询医生以确保安全。另外，长期大量外用维生素E可能造成局部脂肪堆积形成“橘皮样”改变，因此建议患者适量使用。