腿部肌肉痉挛疼痛难忍时，可以考虑肌肉放松剂、热敷、针灸疗法、按摩疗法、拉伸运动等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或频繁发作，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.肌肉放松剂

肌肉放松剂通过抑制神经兴奋性来缓解肌肉紧张和痉挛。患者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。

此药物适用于因过度活动引起的肌肉僵硬及痉挛导致的疼痛。需注意个体差异及可能的副作用。

2.热敷

热敷可以增加局部血液循环，促进炎症代谢物的吸收，从而减轻疼痛症状。可用热水袋、暖贴等直接放置于患处。主要针对因外伤后软组织损伤而引发的肿胀以及疼痛。使用时要注意温度不宜过高。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节神经系统和内分泌系统功能，达到舒缓肌张力的目的。选择合适的穴位如承山穴、足三里穴等，并施行适当的刺灸手法。对于缓解长期站立造成的下肢静脉曲张所致的不适感也有一定效果。施术过程中应考虑个体差异及可能出现的风险。

4.按摩疗法

按摩疗法通过改善血液循环和释放肌肉紧张来缓解痉挛和疼痛。采用推压、揉捏等手法，在受影响区域进行轻柔按摩。适合缓解由长时间静坐不动引起的下肢深静脉血栓所伴随的轻微水肿情况。实施前评估皮肤完整性以防受损。

5.拉伸运动

拉伸运动有助于提高肌肉柔韧性，减少肌肉僵硬度，降低痉挛风险。常见的腿部拉伸动作包括弓步伸展和蝴蝶式。这种锻炼方式有益于预防运动员在剧烈运动前后出现的暂时性肌肉痉挛。开始前做充分准备以防止受伤。

建议采取非药物干预措施如温泉浴，其富含矿物质，有利于松弛肌肉，缓解痉挛。若痉挛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以便获得专业评估和治疗。