颈椎间盘突出可以尝试枕头高度适宜、颈部保暖、牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。

1.枕头高度适宜

选择合适的枕头高度有助于支撑颈部，缓解压力。枕头的高度应根据个人习惯和舒适度来定。

适合睡眠时使用，以提供良好的支撑效果。

2.颈部保暖

保持颈部温暖可以减少肌肉紧张，适用于寒冷季节或空调房中。主要用于预防因温度变化引起的不适感。

3.牵引疗法

通过外加机械力对脊柱施加拉力，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。可采用电动牵引床或手动牵引装置。主要针对急性期患者，目的是稳定关节结构，防止病情进一步发展。

4.针灸治疗

针灸能够刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。治疗通常由专业中医师在门诊完成。对于存在局部气血不畅、经络阻滞所致的颈项部酸胀、疼痛等病症有一定的改善作用。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。当患者出现剧烈疼痛症状时，可遵医嘱服用此类药物缓解不适症状。

需要注意的是，在接受任何治疗前，应咨询专业医生的意见，以免不当操作导致不良后果的发生。