经期周期可以通过经期开始时间、经期结束时间、经期持续时间、经期周期长度以及是否规律来计算。

1.经期开始时间

经期开始时间是指月经来潮的靠前天，通常为一个月中的某一天。通过记录连续几个月的开始日期，可以计算出平均周期长度。

2.经期结束时间

经期结束时间是指月经结束后的一天，标志着一个完整的月经周期结束。

它与开始时间相对应，用于确定周期长度。

3.经期持续时间

经期持续时间指从开始到结束的时间间隔，通常为3-7天。

4.经期周期长度

经期周期长度是从上一次月经靠前天至本次月经靠前天之间的时间间隔，一般为21-35天。

5.是否规律

规律性指的是月经周期长短是否固定以及周期内出血量是否一致。

关注自身身体变化，保持良好的生活习惯，适当进行运动锻炼，有助于维持正常的生理周期。