正常体质且不过敏的孕妇可以适量食用板栗。

板栗是一种常见的食物，其中含有丰富的维生素C、钾元素以及膳食纤维等多种营养成分，适当进食有利于机体健康。对于正常体质的孕妇而言，其消化功能通常处于稳定状态，不会因摄入过多而引起不适症状。若孕妇不对板栗过敏，则不必过于担心，但应注意适量食用，不可过量，以免导致腹胀、腹泻等情况发生。

对于脾胃虚弱或存在高血糖风险的孕妇，应减少或避免食用板栗，因为板栗含糖量较高，可能加重胃肠道负担或引起血糖波动。

孕期饮食需注意均衡多样，避免单一食物过度摄入，同时关注自身及胎儿的健康状况。若在食用板栗后出现皮疹等过敏反应或其他不适症状，应及时就医处理。