跟腱捏会酸痛怎么办？

跟腱捏会酸痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、肌力训练、矫形鞋垫、矫形支具等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.中药调理

通过口服或外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药，如伸筋草、透骨草等，可以缓解跟腱酸痛。适用于因长期劳损引起的轻微跟腱酸痛。

2.针灸疗法

针灸可刺激穴位以促进血液循环和局部组织修复，从而减轻跟腱酸痛。选择足三里穴、太溪穴等穴位进行针刺。此法适合因气血不畅导致的跟腱酸痛。

3.肌力训练

增强小腿肌肉力量有助于分担跟腱压力，减少酸痛发生。可通过抗阻练习如踵屈伸来锻炼腓肠肌和比目鱼肌。针对缺乏肌力引起的功能性跟腱酸痛有效。

4.矫形鞋垫

通过调整足部姿势和步态来改善跟腱负担，起到一定缓解酸痛的作用。对于因足部结构异常导致的跟腱酸痛有帮助。

5.矫形支具

提供稳定支撑的同时矫正异常姿势，间接减轻跟腱负担，缓解酸痛。适用于因骨骼畸形引起跟腱酸痛的情况。

在处理跟腱酸痛时，应避免剧烈运动以减少跟腱负荷，同时注意休息及适当的康复训练。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。