胎心正常假性宫缩频繁可以通过生活方式调整、营养补充、安胎药物治疗、针灸疗法、子宫按摩等方法来缓解。如果症状持续或加重，应尽快就医以排除其他潜在问题。
1.生活方式调整
通过适当的休息、饮食调理及适量运动来缓解症状。适用于轻度至中度的假性宫缩频繁情况。
2.营养补充
增加维生素E、叶酸等营养素摄入量以支持子宫健康。适合于因营养不良导致的假性宫缩频繁患者。
3.安胎药物治疗
在医生指导下使用孕酮类药物如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等改善子宫内膜环境，减少宫缩。对于有先兆流产风险者有益。但需监测副作用，并遵循医嘱服药。
4.针灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业中医师指导下进行电针刺激。可缓解孕期不适，对假性宫缩频繁也有一定效果。
5.子宫按摩
采用腹式呼吸法配合轻柔的腹部按摩以促进血液循环。此方法每日数次，能有效减轻上述现象。
若假性宫缩频繁且伴有疼痛加剧或其他并发症迹象，应立即就医以排除早产风险。在整个孕期，建议定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何异常情况。
